Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Pravitko,Jablko,Hruska,ci Presypaci hodiny? 😀
Ahooj holky,strasne moc rada,se s vama chci podelit,jak nektere uz vite,koukavam,na Markize,zajimavosti -Reflex..a vcera tam rikala lekarka,o tomhle a myslim,ze si zaslouzite to take vedet,neni to zadna dieta,ani zadne “ zazracne“( a neucinne) hubnuti,je to proste tak 😀
Ja jsem cvicitelka zumby a urcite je to tak…Tak jsem si to i nahrala,at to nezapomenu 🙂
Jak vite,kazda zena( u muzu jsou jine aspekty,tohle si tyka jen zen!) ma jiny typ postavy,i jine geny atd..U nekterych typu postavy,se hubne lepe,u jineho se tuky ukladaji na urcitych mistech.Ale dulezite je,jaky mate “ druh“ postavy- tzv.SAMOTYP !
1.tzv.PRAVITKO(ci tuzka,valec) :vyssi postava,spise nevyrazny pas,horni i dolni cast tela,je stejne siroka.Pokud pribirate,tak v PASE,NA BRISE,NA STEHNECH! Vas metabolismus je rychly. JESTE: celozr.pecivo,zelen.,syry,ryby,kurata..OMEZTE: cukr,bile pecivo,sladkosti!
CVICENI:pravid.posilujte,mate malo svalstva,dobre jsou pro vas vytrvalostni sporty!
2.tzv.JABLKO(obraceny trojuhelnik) : mate spise vetsi brisko,ramena a horni cast stehen.Naopak mensi zadecek,nohy hubenejsi,,ale prsa vetsi! 🙂
Pokud pribirate, tak se vam tuk uklada NA BRISE,TROSKU NA STEHNECH A V DOLNI CASTI ZAD! Jeste hodne zeleniny,ovoce,masa,ryb a nizkot.mlecn.vyrobku!.. OMEZTE:sladkosti,tucne
maso,smetan.vyrobky a velke mnozs.sacharidu!
CVICENI: aerobic,a posilujte brisni svaly,5x/ tydne!+ ZADNY STRES( DULEZITE HLAVNE PRO TENTO DRUH POSTAVY!) 😀
3.tzv.HRUSKA ( velmi casty tip v ceskych koncinach.. nejen tam :-)) : mate vetsi boky,zadecek,
a stehna,brisko je celkem ok! 🙂 Pokud pribirate,tak nejvice na ZADECKU A STEHNECH!
JESTE :bilkoviny( maso,vejce,ryby), celozrne pecivo,zelen.,ovoce,jogurty a hodne vlakniny!!
OMEZTE:tucna masa,smet.vyrobky,tuky a sladkosti!
CVICENI : posilujte telo,vhodny je pro vas i Pilates!!,beh,spinning,ci aerobic..
4.tzv.PRESYPACI HODINY :vase postava je asi vyssi,mate delsi nohy i ruce,sirsi ramena,i uzsi pas a boky vetsi.Pokud prebirate,tak HLAVNE NA ZADKU,HRUDNIKU,BRISE A STEHNECH!
metabolismus je u vas prumerny..
JESTE vice: libov.masa,ryb a zeleniny..OMEZTE:sacharidy( chleb,brambory,testoviny,pokud ano,jedine celozrne testov. ; a omezte bilou ryzi!,tucna masa, a tucne mlec.vyrobky!
SPORT :beh,posilovani,pravidelnost…
Koceny,urcite si reknete,no joo,ale jaa jsem tlusta vsude atd.. 😀 Vy se ale vidite kolikrat velmi kriticteji,nez je skutecnost! Postavte se pred zrcadlo a bez prikras,ale i prehaneni,zjistete,zarucene,kam patrite!Znate sve telo nejlepe,i se ridte tim,kterou cas tela zakryvate oblecenim..Muze se stat,ze budete tapat..nebo,ze se zaradite do vice “ druhu“ postavy…tak si vsimnete,se zdravou davkou sebekritiky,co je nejvice problemove..a dle toho se urcite zaradite 😀 Pokud jste odvazne,tak se optejte deti,manzela,milence..( ja se optala deti a myslim si to o sobe stejne 🙂
Ja mam jasno 😀 a zodpovedne rikam,ze pokud priberu,tak na mne presne sedi omezeni tech doporucenych ,zakazanych,potravin a jdou specky dolu+ sport,jakykoliv,jen nesed na zadecku 😀 i chuze,sviznejsi,je pohyb!!
Tak,co,kuknete na to? Neublizi to,tak do tohooooo 😀
Ja nesmim ted delsi dobu cvicit,takze to urcite prubnu!!!!!
Casto se zda,ze pasunete do vice “ druhu“ postavy..V tom pripade kouknete,co je nejvice vyditelne..sve gelo.znate nejlepe..
kdo chce,hleda zpusoby,kdo nechce,hleda duvody…a jak jsem pisla i ja,bez snidane to je chyba…a ja zacala cvicit,davno,prave k.vuli zadum..ale kralicek je kralicek,vid kralicku 😀
radus,a ty jsi kdo,hruska,jabko…..? 😀
králíčku, hledáš výmluvy, ne způsoby:-) 5x denně znamená zároveň pravidelně. takže v pravidelných intervalech a rozhodně ne bez snídaně. a ne kupy jídla. ne pečivo, knedlíky, moučníky apod. chce to jen disciplínu a ne výmluvy, že na cvičení není čas, že po něm bolí záda, atd. po SPRÁVNÉM cvičení se naopak zádům uleví a spraví se.
😀 nebo meloun? 😀
Co oříšek,to je slabé slovo,jsem rovnou kokosák.
ten chrom,je pry overenej.vlaknita je dulezita..ty jsi orisek,zlaticko 🙂
hlavne,at jsme zdravi 😀
Meggi,no asi tě zklamu,nesladím roky ani kávu a ani čaj a ten piji zelený.
Už jsem slyšela i kladné ohlasy na jablečný ocet a tak jsme si před týdnem koupila tablety jablečného octa s vitamínem C,vlákninou a chromem.No nedělám si iluze o nějakém zázraku,ale i když nezabere,tak neublíží a vitamín C je teď potřeba.
keendspeed,to je fajn :-D..ja jsem spise pravitko..zlobi me jen brisko 😀
ikdyz i ten stres od jablka…nemam ale ani silny nohy,ani zadek,boky… 🙂
tak dle meggi jsem hruška, ale jen malá :-), strava celkem odpovídá tomu, co jím, nebo co jsem se snažila jíst hlavně kvůli očistě
a zmiňovaný pilates chci zkusit, takže na mě to sedí
Radka a mrkev :-D, dobrý
kralicku,zlaticko,ja ti nic nerikam,broucku 😀
ja zrovna dosla ze skoly,1,8 mil tam a 1,8 mil zpet 😀 ( jedna mile je 1,6 km 🙂
ty jsi teda orisek 😀 co s tebou? 🙂
sladis? trebaci kavu? a pokud ano,kolik kav das denne,tolik i cukru..ja prestala sladit a slo to dolu 😀 a co keksiky,buchty… ?
radko,to jsi psala ty,ten odkaz? 🙂
klikla jsem tam..no,jak to pisou britove,tak je to i uz extrem a vtip…tohle neznam…znam tyhle druhy postavy a tak jsem to i slysela 😀
mrkva vypada jako jak,postava.. jen tak uvazuju 😀 ?
Meggi,já nehudrám,já čekám radu.Denně našlapu jen na cestě do a ze školky 4 km,běhaní za Dominkem a okolo všeho je jen tělocvik co mě udržuje celkem v normě.Já hubnu bohužel jen ze strasu a nebo fakt takovým pohybem jako je aerobik,před pár lety jsme ho cvičila denně min. hodinu a po dlouhé době nakonec jsem vypotila 5 kg,ale to si sakra nyní nemůžu už dovolit a tak jak na to.Babo raď!!!