Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Sport v těhotenství
Ahoj všichni!
Tak jsem konečně otěhotněla. Chtěla bych se dál nějak udžovat sportem, ale nevím který je pro mne vhodný a který se třeba v těhotenství vůbec nedoporučuje. Tchýně mi zakazuje úplně vše ale to je dle mého názoru nesmysl.
Děkuji za všechny rady.
Sára
určitě je vhodné plavíní, nebo třeba chůze (já hodně chodila pěšky, denně dlouhé procházky a výlety….), ale jak píše Fita, tak není vhodné to, už čeho můžeš spadnout.. Já třeba ani nejezdila na bruslích, protože jsem měla strach, že spadnu a ublížím mimi.. Ale někdo „si věří“ a jezdí… Stejné je to s kolem kolem třeba, navíc po cestách je dost otřesů (ale někdo stejně jezdí). Základem je, že včechno, co budeš dělat, tak u všeho se musíš cítit dobře a při jakýchkoliv pochybnostech přestat. Prostě co v tobě bude „vzbuzovat divné pocity“ , tak to raději uhned ukončit.
Ahoj Sáro, pokud jsi bez komplikací a máš normální průběh těhotenství, tak se věnuj tomu, čemu před otěhotněním. V prvních třech měsících se nedoporučují nadměrné otřesy, takže vynech rotoped, aerobik … a dále sporty, při kterých bys mohla upadnout – jízda na koni, na kole. V druhé půlce těhotenství už necvič břicho. Břišní svaly se roztahují kvůli rostoucímu bříšku.
Jestli nejsi ryze sportovní typ (jako já), tak se zaměř na cvičení pro těhotné. Já cvičila podle knížky pro nastávající maminky. Urdžíš se ve formě a neohrozíš ani sebe ani miminko. A úplně nejúžasnější v těhotenství je plavání. Kromě posílení svalstva pomáhá plavání dostat miminko v druhé polovině těhotenství do správné porodní polohy – tedy hlavou dolů. No a dech, který nacvičíš při plavání se ti bude moc a moc hodit při porodu.
Přeju krásné těhotenství, porod bez komplikací a zdravé miminko!! :0)