Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
cviceni po porodu
ahoj maminky, chtela bych se vas zeptat, jake jsou vhodne cviky na zpevneni brisnich svalu po porodu.vim, ze neco se nesmi cvicit, aby se nerozestoupily, ale nevim co.dekuji. petra
Petra
Nejdříve se cvičí šikmé břišní svaly /to jsou ty shyby k jednomu koleni/ a pak přímé břišní svaly .
Ahoj, na http://www.dvojcata.kat.cz je cvičení popsané
Ahoj, přesně ti to možná napíše Sepy jakožto rehabiliťák:-), ale myslím, že by se neměly cvičit přímé břišní svaly (i pokud jsi je měla během těhotenství rozestouplé), ale ty šikmé – tzv. sedy-lehy šikmo loktem k opačnému koleni apod.
Ahoj, po porodu a vlastně celé šestinedělí by se neměly cvičit cviky typu nůžky, přitahování do sedu, apod. Vhodné je v leže zatahování břišních svalů, vtahování hýždí, konečníku…Zkrátka takové to pomalé silové cvičení. Necvičit do únavy nebo do bolesti.