Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Cvičení
Ahoj,po porodu jsem nabrala docela dost kilo,tak jsem si koupila stepper na cvičení,abych zhubla.Ale kamarádka mi řekla,že z toho nezhubnu,ale jenom si udělám svaly a budu mít ještě tluščí nohy než mám.Má někdo s tímto stepperem zkušenosti?
Ája
Ahojda,už se tady o tom psalo někde..ale ráda ti poradím,ju?…Takže,než jsem šla na třetí mateřskou,tak jsem byla i instrukt.aerobiku..Tvoje kámoška má trochu skreslené informace!Stepper je super věc,ale hlavně je lepší,používat ho i skombinací i jiné pohybové aktivity,třeba s aerobikem!!Jako u všech cvičení, je důležitá pravidelnost!Stepper je super právě na ty nohy a celkovou kondici!!Na hodinách aerobiku se stepper-bedna, střídá s aerobikem,proto,pokud máš možnost,zajdi se na nějakou lekci aspon podívat,naučíš se i učinné kroky!!Nebo jsou na trhu i videokazety,či DVD!!Hlavně vydrž,nejdřív tě budou bolet nohy,ale to je normál..ale opatrně,nic nepřeháněj,stačí alespon 3x do týdne 15-20minutek!!A nezapomen doplnovat tekutiny,nejlépe čistou vodu, jíst zdravěji,vše do sebe zapadá!….Tak hodně zdaru a radosti ze cvičení!!.Super je kombinace stepperu,aerobiku,kola,nebo plavání,rychlé chůze, nebo běhání,nebo aspon vynechávat výtahy :-))..vše, ale, s mírou!!!Lenka