Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Cvičení na steppru.
Ahoj,má někdo zkušenosti se cvičením na steppru?Jak dlouho denně cvičit,atd.Děkuji.
Janča
zdarec mazec,jsem instrukt.aerobiku a používali jsme i steppr..pokud ti čas a fizička dovolí,cvič na něm i každý den,stačí 15-20m.a nebo 3x do týdne!po prve tě to bude zdravě bolet a později cvič opravdu opatrně,to už by bolet nemělo!:-((pust si hudbu,přiber kámošku,muže vedle tebe cvičit,pak se vystřídáte..a kombinuj steppr i s jinou aktivitou!!vše opatrně!!
Ahojky cvičila jsem na steppru cca 20min.každý den a asi po týdnu mě začaly bolet kolena a to tak že jsem musela přestat.Tak teď leží v koutě.Tak to ze začatku moc nepřeháněj chce to asi pozvolna.Pa Haník
Ahoj,mám ho doma. Cvičím na něm (nebo se o to snažím) každý den večer 10-15 min,ale v posilovně vždycky chtěli 20 min. minimálně, nejlépe 30 min,ale to mě nebaví,tak to tak dlouho nevydržím
Martina