Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
vápník?
Dobrý den Jano:) díky za odpověď a ještě by jsme Vás poprosila, jestli by jste mi mohla napsat denní rozpis jídel, myslím s tím vápníkem, vím napsala jste mi, kolik co má zhruba vápníku na 100gr, ale přece jenom by se mi to z nározných jídel asi líp pochopilo?:) A mléčnou omáčku jste myslela bešamel???
Dělám dceři i kaše, můžu jí dělat i celozrnné kaše? třeba jáhlovou, pohankovou, ovesnou??? dávám jí sem tam i ty kaše od EMCA, jsou instantní, ale zdá se mi,že je v nich hodně cukru? Dcera je jinak hodně aktivní, nebojím se, že by ztloustla, ale nechci do ní cpát zbytečně cukr:)
Děkuji Kučerová
Dobrý den,
ty omáčky jsem myslela obyčejné na mléčném základu (třeba ala slepice na paprice, apod.) a před koncem vaření do nich přidat mléko (nejlépe nějaké umělé, je obohaceno vitamíny a minerály).
Ty kaše volte raději přímo určené dětem – např. od HIPPu, Sunarky, Hami, apod. Občas můžete skombinovat i s obilnými (pohanka, jáhly, apod.) a čerstvým ovocem.
Vzorový jídelníček by mohl být :
SNÍDANĚ – Sunarka Dobré ráno rýžová s ovocem (ve 100g je aqsi 450mg vápníku) nebo pečivo s máslem a sýrem a ovoce
PŘESNÍDÁVKA – mléčný výrobek (jogurt 1,5% tuku obsahuje asi 150mg vápníku), ovocná přesnídávka nebo čerstvé ovoce
OBĚD – maso nebo vejce a příloha (brambory, rýže nebo těstoviny), 1x týdně lze nabídnout sladké jídlo (např. rýžový nákyp nebo žemlovka)
SVAČINA – pečivo, syrová zelenina nebo ovoce, nebo jogurt
VEČEŘE – kaše se zeleninou nebo ovocem (Sunarka rýžová s meruňkama obsahuje asi 413 mg vápníku).
Ideálně po každém jídle asi 1 sklenička k pití – za den asi kolem litru.
Snad jsem vám pomohla, přeji hezký den 😀