Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Strava během kojení
Dobrý den,
každým dnem očekávám příchod miminka, a chtěla bych jej plně kojit. Ale vůbec nemám tušení, co můžu během kojení jíst a co nikoli. Jsem z vesnice, mám svou vlastní zahrádku, spoustu zeleniny a ovoce a jelikoš se blíží jaro a léto, kdy bude včeho dosti, mám obavy že se budu muset dosti omezit. Každý mi říká co nesmím a mě připadá, že je to témeř vše. Chtěla bych prostě radu, co v žádném případě bych během kojení neměla,co lze zkusit a počkat co to s prckem udělá, a co třeba zkusit až později a co můžu hned. Mám ráda jídlo, mám ráda veškterou zeleninu,ovoce i lustěniny,ale nechci prckovi nějak ublížit.
Děkuji!!
Jimmynko, o kojení na stránkách VD najdeš spoustu informací – zkus si projít třeba rubriku Výživa – kojení (zde: http://www.vasedeti.cz/rubrika/vyziva/kojeni/ )
Nedávno začala vycházet série článků zabývající se právě tímto problémem.
redakce Pavlína
Dobrý den Jimmynko,
dle obecných doporučení LALI kojící žena nemusí jíst a pít „za dva“. Nadměrné pití a neobvyklá jídla neovlivní ani množství ani složení mateřského mléka. Strava kojící ženy by měla být pestrá a odpovídat zásadám zdravé výživy. Kojící žena by měla jíst, na co byla zvyklá před těhotenstvím. V každém případě by však do svého jídelníčku měla zařadit alespoň 2x týdně kvalitní mořské ryby. Ty obsahují jód, který je naprosto nezbytný pro zdravý duševní i tělesný vývoj dítěte. Omezit by měla konzumaci kořeněných a nadýmavých jídel a pokud je maminka sama alergička, měla by se alergenů vyvarovat.
Ony neexistují nějaké zakázané či nevhodné potraviny při kojení, alespoň ne v obecné rovině – protože každé dítě je jiné. Některé maminky mohou sníst cokoliv a dítě to zvládá bez potíží, jiné děti trpí na nadýmání a hned se osypou po každém druhém jídle.
Jednoduše řečeno, to, co Vy snážíte hůře, co Vás nadýmá či na co jste případně alergická, tak je na místě opatrnost. U ostatních věcí zkuste a uvidíte, jak je dítě ponese. V případě negativní reakce (nejčastěji kopřivka) je zkuste zase až po půl roce věku dítěte. Dalšími potencionálně rizikovými potravinami jsou třeba kiwi, citrusové plody, ořechy, kakao, čokoláda, med…chce to ale vždy opatrně vyzkoušet, opravdu neexistuje nějaký seznam zakázaných a nevhodných potravin, každé dítě reaguje jinak. Dítě se naopak může osypat i po zcela jiných potravinách. Opravdu není jiné cesty, než to vyzkoušet.