Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Hubnutí bez zeleniny?
Dobrý den, mám 182 cm, před prvním těhotenstvím jsem vážila 62 kg, nyní 85,5kg. Moje postava připomíná hrušku, na hrudi jsem hubená, ale v oblasti zadečku, stehen a boků mi to po dětech narostlo.Máme to i v genech.
Je mi jasné, že musím dodržovat dietu a hlavně cvičit- cvičím aerobik s Olgou Šípkovou a tak bych se chtěla zeptat,jestli cvičení aerobiku pomáhá v hubnutí a také jakou držet dietu,když nesním čerstvou zeleninu( rajče,okurka,paprika, salát)? Bohužel k tomu mám odpor již od malička a nemůžu se přemoci čerstvou zeleninu sníst. Předem děkuji za odpověď.
Genetické vlohy se nesmí podporovat ještě rodinnými nezdravými návyky na pečení o víkendech atd.
Bohužel Vaše nechuť k zelenině je docela potíž, co využít odštavňovač nebo si zeleninu ochutit a ugrilovat na kontaktním grilu?
Dobrý den, pokud se týká hubnutí, tak nejlepší pohyb je rychlejší chůze. Aerobik je moc rychlí. To nemám ze své hlavy, ale od výživové poradkyně. Začala jsem totiž hubnout s ní. Protože jsem několik kg shodila a pak jsem to zase nabrala. Zjistila jsem, že když mně poradily, tak je to lepší. Teď mám dole 8 kg za 3 a půl měsíce. Jedu pomalu, ale jistě. Pokud chcete, zasílám kontakt na výživovou poradkyni:
http://www.snama.cz/hana/active
Přeji krásný den Nováčková
Dobrý den, víte cvičení byste si měla rozdělit vždy na rychlou část asi 20 minut, pak si na nožky připnout zátěžové pásy a cvičit na podložce cviky na zpevnění stehen a zadečku, pak zase chvíli rychlou část. Prodlouží se tím doba spalování tuků a budete nejen odnourávat tuky, ale i vytvářet svalovou hmotu, která Vám vytvaruje danou partii. Pokud byste se chtěla podívat na to co všechno jsem já používala a používám na cvičení, dejte do vyhledávače „hubnutí zdravě“ a někde se jistě objevím, mám to tam vše nafocené.
K té zelenině – je to nepříjemné, takový odpor může ovšem i znamenat alergii na její některé druhy.
Některá děvčata, která jsem ve smyslu jídelníčku vedla, zkoušela dušenou zeleninu v páře, ta jim vyhovovala.
Také různé úpravy na grilu a v troubě, například si do salátu dávala papriky pečené nebo zelí podušené.
Také lze použít zelí kysané. Musíte si to vyzkoušet a navštivte lékaře a nechte se vyšetřit na tu možnou alergii. Také bych doporučovala užívat vlákninu, pokud nejíte zeleninu, musíte jí mít v jídelníčku méně .
Mgr.Eva Manďáková Svašková