Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Snižování váhy u dětí:
Dobrý den, mám syna ve věku 11 let, od 5-ti let hraje fotbal. Dosahoval pěkných výsledků, ale nyní, když se dostal do sportovní třídy, kde už jsou opravdu jen nejlepší z nejlepších, tak mu dělá problémy váha. Trenér mu doporučil dostat dolů alespoň 2-3 kg, aby se mu lépe běhalo. Nehodlám přistupovat k žádným drastickým dietám, ale myslím si, že by stačilo upravit jídelníček a stravovací návyky. Snažím se, aby jedl 5 x denně v menších dávkách, zařadit do jídelníčku hodně zeleniny, ale nevím přesně, které potraviny v kterou dobu je dobré konzumovat. Na internetu jsem se dočetla, že u dětí se musí hubnout jinak, než u dospělých osob, takže nevím, zda vůbec postupuji dobře. Nerada bych udělala nějakou chybu, proto Vás tedy touto cestou chci požádat o radu. Syn trénuje každý den 2 hodiny a má na spodní hranici hladinu železa a hořčíku. Pokud mi můžete k tomuto tématu podat nějaké rady, nebo odkazy, kde bych se dozvěděla, jak zredukovat váhu syna, byla bych velmi ráda. Děkuji předem a přeji pěkný den.
Jana
PS: Dando,
abych to upřesnila. Ráno jsem odjela do práce, měl se nasnídat a v 09:45 jsem pro něj přijela a si údajně dal jen ten banán. Polévku měl až ve 14 hod.No a hlavní oběd…zatím v nedohlednu, kdy sní. jenže já musím chodit do práce, takže není možné, abych na něj 24 hodin denně dozírala, jak jí…
Jana
Dando,o to tajné dojídání strach nemám. Právě naopak. Pokud to hubnutí nepodchytím já, tak by to mohlo špatně dopadnout. Ráno jsem mu nařídila, že se řádně nasnídá, neb měli na 10:30 focení a pak hned trenink, takže byl pozdější oběd. Přijela jsem domů pro něj a jídla se ani nedotkl a lhal mi, že si dal jen banán. Šla jsem mrknout do odpadkáče a samozřejmě žádná slupka. To jsem si přesně myslela….Tak jsem teda stropila docela cirkus, protože to se mi nelíbí…Sport je dobrá věc, ale když to ty kluky tak razantně ovlivňuje, že pak dělají takové nesmysly, tak už mi začíná docházet trrpělivost. Teď jsem musela dohlédnout na to, že opravdu snědl kuřecí vývar. nachystala jsem mu kuřecí rizoto se zeleninou, žew si ho dá pozděj, ale mám obavy, aby neskončilo v koši, nebo ve WC. Už mi z toho tečou nervy. Proto chci, abych ho měla pod kontrolou a fakt jedl pravidelně ty menší dávky. Ach jo…to jsou starosti…Jana
Jana
Hmmm, těstoviny s tuňákem taky můžu 🙂 Tak s tímhle jídelníčkem to bude v pohodě, moc moc držím palce. Já měla jen strach, abys to nevzala moc hopem, ale vidím, že to nemáš (naštěstí) v úmyslu …on by se pak synek stejně někde potají dojídal, kdyby měl jen zeleninu… 🙂
Dando,
je vidět, že víš, o čem píšeš. U toho dítěte je to opravdu hodně na zhubnutí. V dané situaci mám dojem, že se trenéři koukají přece jen víc na rychlost. je u nás spousta kluků, kteří jsou opravdu rychlí, jak pendolíno,ale síla žádná. jak to vypadá, tak trenéry to až tak netrápí…Ale asi brzy přijde doba, kdy se to otočí. Včera jsem mu dala po treninku v 19 h.těstoviny s tuňákem a lilkem. Bylo to chutné a aspoň si myslím, že žádná kalorická bomba na noc. Ale to si myslím já. Může to být zrovna špatně skombinované…Jana
Jana
Ahoj Činčo,
Ono se řekne 2-3 kg, ale někdy je to problém. Jak píšeš: večer se snažíme po 19 h.už nejíst, ale někdy se to s treninkama dá těžko skloubit, když přijedeme třeba po osmé hodině. A nechat ho od 16 hod.bez jídla – to také nejde. Stres u něj nepaá v úvahu si myslím….On je naštěstí takový laxní pohodář….ten se nedá rozhodit. Kolik roků mají synové? Je docela možné, že jsme se už někde potkali. Zase taková náhoda by to nebyla…Jana
Jana
Ahoj Jano,
palce Ti samozřejmě držím! (Jinak podle Tvého popisu neteře je to opravdu snad o mně – až na věk :-)))
Pro činču: Snížit váhu o 2-3 kg u dospělého není žádný problém, ale u 11-letého vrcholově sportujícího kluka je to až až! A z vlastní zkušenosti vím, že chlapec pak bude sice rychlejší, ale zase nebude mít sílu…
2 až 3 kg ? To přece nic není:-) Stačí když nebude jíst pozdě večer a trocha zeleninky navíc mu taky neuškodí,jen žádný stres.Ale to všechno víš,tak hlavně ať ho ten sport baví,mí kluci taky hrajou fotbal,takže chápu:-))
Ahoj Dando, děkuji za tvůj názor. určitě stojí za zamyšlení. Navíc jsem po přečtení prvních řádků myslela, že mi píše moje neteř. jako ty byla velmi úspěšná, hrála za Univerzitu palackého, kapitánka…až do doby, kdy ji tak přetížili, že skončila v nemocnici a musela vrcholově úúplně skončit s volejbalem. Přesto si myslím, že s tou váhou něco dělat hodlám. Jak říkám, nebudu to lámat přes koleno, ale opravdu jen vytvořit správné stravovací návyky, necpát se večer sladkostma, po 19 h.už nejíst atd. myslím, že to není nic takového, že bych tím synovi ubližovala. Určitě ho nebudu nutit do diet. To ne…Po těch letech, co tomu on sám musel dát, mi přijde velká škoda tím sportem seknout. Tak mi alespoň drž palce. Jana
Jana
Ahoj Jano, já byla svého času velmi úspěšná ve volejbale, k úplné dokonalosti mi podle trenérky chybělo jen shodit cca 5kg. Vzhledem k mé tělesné konstituci po mě chtěla nemožné (byla jsem štíhlá, ale kostrou rozložitá). Výsledek = mindrák cca na 10 let a jedno léto v nemocnici (odmítala jsem jíst). Nech prosím svého syna žít v klidu – buď bude dobrý i s 2-3kg navíc, nebo holt musí jít hrát nižší soutěž. To je můj názor.
Jitko67,
děkuji velmi za typy. Určitě se večer v klidu podívám, co tyto stránky obsahují. Děkuji Jana
Jana
V Sama doma (i v časopise Zdraví) doporučovali následující stránky:
http://www.vyzivadeti.cz
http://www.zijzdrave.cz
http://www.vyzivahrou.cz
http://www.zdrava5.cz
bylo tam i http://www.rostemeschuti.cz – ale neotvírá se to – asi měli špatý odkaz, přesměrovalo mne to na http://www.chiquita.cz.