Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Pravitko,Jablko,Hruska,ci Presypaci hodiny? 😀
Ahooj holky,strasne moc rada,se s vama chci podelit,jak nektere uz vite,koukavam,na Markize,zajimavosti -Reflex..a vcera tam rikala lekarka,o tomhle a myslim,ze si zaslouzite to take vedet,neni to zadna dieta,ani zadne “ zazracne“( a neucinne) hubnuti,je to proste tak 😀
Ja jsem cvicitelka zumby a urcite je to tak…Tak jsem si to i nahrala,at to nezapomenu 🙂
Jak vite,kazda zena( u muzu jsou jine aspekty,tohle si tyka jen zen!) ma jiny typ postavy,i jine geny atd..U nekterych typu postavy,se hubne lepe,u jineho se tuky ukladaji na urcitych mistech.Ale dulezite je,jaky mate “ druh“ postavy- tzv.SAMOTYP !
1.tzv.PRAVITKO(ci tuzka,valec) :vyssi postava,spise nevyrazny pas,horni i dolni cast tela,je stejne siroka.Pokud pribirate,tak v PASE,NA BRISE,NA STEHNECH! Vas metabolismus je rychly. JESTE: celozr.pecivo,zelen.,syry,ryby,kurata..OMEZTE: cukr,bile pecivo,sladkosti!
CVICENI:pravid.posilujte,mate malo svalstva,dobre jsou pro vas vytrvalostni sporty!
2.tzv.JABLKO(obraceny trojuhelnik) : mate spise vetsi brisko,ramena a horni cast stehen.Naopak mensi zadecek,nohy hubenejsi,,ale prsa vetsi! 🙂
Pokud pribirate, tak se vam tuk uklada NA BRISE,TROSKU NA STEHNECH A V DOLNI CASTI ZAD! Jeste hodne zeleniny,ovoce,masa,ryb a nizkot.mlecn.vyrobku!.. OMEZTE:sladkosti,tucne
maso,smetan.vyrobky a velke mnozs.sacharidu!
CVICENI: aerobic,a posilujte brisni svaly,5x/ tydne!+ ZADNY STRES( DULEZITE HLAVNE PRO TENTO DRUH POSTAVY!) 😀
3.tzv.HRUSKA ( velmi casty tip v ceskych koncinach.. nejen tam :-)) : mate vetsi boky,zadecek,
a stehna,brisko je celkem ok! 🙂 Pokud pribirate,tak nejvice na ZADECKU A STEHNECH!
JESTE :bilkoviny( maso,vejce,ryby), celozrne pecivo,zelen.,ovoce,jogurty a hodne vlakniny!!
OMEZTE:tucna masa,smet.vyrobky,tuky a sladkosti!
CVICENI : posilujte telo,vhodny je pro vas i Pilates!!,beh,spinning,ci aerobic..
4.tzv.PRESYPACI HODINY :vase postava je asi vyssi,mate delsi nohy i ruce,sirsi ramena,i uzsi pas a boky vetsi.Pokud prebirate,tak HLAVNE NA ZADKU,HRUDNIKU,BRISE A STEHNECH!
metabolismus je u vas prumerny..
JESTE vice: libov.masa,ryb a zeleniny..OMEZTE:sacharidy( chleb,brambory,testoviny,pokud ano,jedine celozrne testov. ; a omezte bilou ryzi!,tucna masa, a tucne mlec.vyrobky!
SPORT :beh,posilovani,pravidelnost…
Koceny,urcite si reknete,no joo,ale jaa jsem tlusta vsude atd.. 😀 Vy se ale vidite kolikrat velmi kriticteji,nez je skutecnost! Postavte se pred zrcadlo a bez prikras,ale i prehaneni,zjistete,zarucene,kam patrite!Znate sve telo nejlepe,i se ridte tim,kterou cas tela zakryvate oblecenim..Muze se stat,ze budete tapat..nebo,ze se zaradite do vice “ druhu“ postavy…tak si vsimnete,se zdravou davkou sebekritiky,co je nejvice problemove..a dle toho se urcite zaradite 😀 Pokud jste odvazne,tak se optejte deti,manzela,milence..( ja se optala deti a myslim si to o sobe stejne 🙂
Ja mam jasno 😀 a zodpovedne rikam,ze pokud priberu,tak na mne presne sedi omezeni tech doporucenych ,zakazanych,potravin a jdou specky dolu+ sport,jakykoliv,jen nesed na zadecku 😀 i chuze,sviznejsi,je pohyb!!
Tak,co,kuknete na to? Neublizi to,tak do tohooooo 😀
Ja nesmim ted delsi dobu cvicit,takze to urcite prubnu!!!!!
Casto se zda,ze pasunete do vice “ druhu“ postavy..V tom pripade kouknete,co je nejvice vyditelne..sve gelo.znate nejlepe..
jak kuš babo???? já jsem mrkev!!!
http://ona.idnes.cz/typ-postavy-hruska-mrkev-jablko-dab-/dieta.aspx?c=A120320_114451_dieta_ves
radko,kus,babo 😀 😀
Kralicku,ty babo 😀 nerikam a ani doktorka to nerikala,ze to funguje na 100% a ze to funguje u vsech :- D
ja jsem. cvicitelka a muzu ti rict,ze ikdyz mas marod zada( i ja a trapej kdekoho 🙂
tak bez pohybu to nejde..cokoliv..treba pilates,ten je pomalej,i relaxacni..nebo rychlejsi chuzy.. a dalsi chyba,u tebe,je,ze nesnidas!!! to je spatne… 😀
jinak 5 x dene,nemusis se ladovat 5 x denne,staci snidat,zdrave,svacinu,treba jabko.. lehci obed( ono staci misto priloh dat kopu zeleniny a je to znat )..a pokud mozno.dalsi svacinka..a vecer,to uz je davno povera,ze jist jen do 18h..zalezi,co si vecer das..a do toho poctive pit,ne alkohol myslim 😀
vis,geny jdou potvora.. ALE,rika se,ze se mas podivat na svou mamu…a tak budes jedou vypadat..jenze- nektery nase maminky,si svou postavu,od urciteho veku( porody,stresy,rozvody)pokazily nevhodnou stravuo, zadnym pohybem,takze geny,ty za to mnohdy nemuzou :- D ..moje mama byla vzdy stihla,podobnou postavu,jako mam ja..po rozvode,stresu,operacich a nevhodne strave..je silna v zadecku,stehnech i bocich..coz ja nemam.. ale sestra to je cela mamka,ale geny za to nemuzou,protoze i sestra necvici,prezira se a nema pohyb,par let…ikdyz je na Md..a lita okolo deti..jenze,nesnida,dojida po detech,nepije dost vody,i ji kopu sladkyho..toz tak :-D.a moje holka,velka,ta se na maminku( na me) muze podivat,jelikoz uz ted je videt ,jak bude vypadat,v mem veku… 😀
spise bych tuhle diskuzy chtela pojmout,jako prijemny napad,relax..a neco,co muze pomoci a pritom to nejsou zadne keci,ci zazraky 😀
tak prosiim,piste,piste,kam patrite vy? 🙂 a to staci..brblat na vahu,to je na jinou diskuzy 😀
já jsem mrkev:-)
radka2
Meggi,my máme rodové to,že do 40 ať děláme,co děláme,tak nemůžeme přibrat,já vážila 47 kg.Nyní jako všechny ženy v rodině,počínaje babičkou,mamkou a i tety jsem jablko.Mám o 20 kg víc,jím málo i my nadávají a pohybu s Domčem mám až dost a váha buď roste a nebo při dobré vůli stojí.
A teď mléčné a smetanové nejím vůbec,z masa jím sice vše,ale převážně vařím kuřecí a krůtí maso.S cvičením je problém,kdykoli začnu,tak si odrovnám problematické záda a skončím na injekcích.Prosím,rady typu jídlo pravidelně 5x denně mě ničí,potom nehubnu,ale naopak.Od 15 let nesnídám,večeřím až na vyjímky max do 18 h.A teď babo raď,co se mnou,království za pitomích 5 kg co zhubnu.
marinado- 😀
ja jsem spise pravitko..kdyz uz priberu,tak hlavne brisko,jinak na mne sedi pravitko,i s tim,ze bez cukru a je to 😀 jinak jsem spokojena ze sebou 😀
Já jsem vystresované jablko 🙂
Ahooj holky,strasne moc rada,se s vama chci podelit,jak nektere uz vite,koukavam,na Markize,zajimavosti -Reflex..a vcera tam rikala lekarka,o tomhle a myslim,ze si zaslouzite to take vedet,neni to zadna dieta,ani zadne “ zazracne“( a neucinne) hubnuti,je to proste tak 😀
Ja jsem cvicitelka zumby a urcite je to tak…Tak jsem si to i nahrala,at to nezapomenu 🙂
Jak vite,kazda zena( u muzu jsou jine aspekty,tohle si tyka jen zen!) ma jiny typ postavy,i jine geny atd..U nekterych typu postavy,se hubne lepe,u jineho se tuky ukladaji na urcitych mistech.Ale dulezite je,jaky mate “ druh“ postavy- tzv.SAMOTYP !
1.tzv.PRAVITKO(ci tuzka,valec) :vyssi postava,spise nevyrazny pas,horni i dolni cast tela,je stejne siroka.Pokud pribirate,tak v PASE,NA BRISE,NA STEHNECH! Vas metabolismus je rychly. JESTE: celozr.pecivo,zelen.,syry,ryby,kurata..OMEZTE: cukr,bile pecivo,sladkosti!
CVICENI:pravid.posilujte,mate malo svalstva,dobre jsou pro vas vytrvalostni sporty!
2.tzv.JABLKO(obraceny trojuhelnik) : mate spise vetsi brisko,ramena a horni cast stehen.Naopak mensi zadecek,nohy hubenejsi,,ale prsa vetsi! 🙂
Pokud pribirate, tak se vam tuk uklada NA BRISE,TROSKU NA STEHNECH A V DOLNI CASTI ZAD! Jeste hodne zeleniny,ovoce,masa,ryb a nizkot.mlecn.vyrobku!.. OMEZTE:sladkosti,tucne
maso,smetan.vyrobky a velke mnozs.sacharidu!
CVICENI: aerobic,a posilujte brisni svaly,5x/ tydne!+ ZADNY STRES( DULEZITE HLAVNE PRO TENTO DRUH POSTAVY!) 😀
3.tzv.HRUSKA ( velmi casty tip v ceskych koncinach.. nejen tam :-)) : mate vetsi boky,zadecek,
a stehna,brisko je celkem ok! 🙂 Pokud pribirate,tak nejvice na ZADECKU A STEHNECH!
JESTE :bilkoviny( maso,vejce,ryby), celozrne pecivo,zelen.,ovoce,jogurty a hodne vlakniny!!
OMEZTE:tucna masa,smet.vyrobky,tuky a sladkosti!
CVICENI : posilujte telo,vhodny je pro vas i Pilates!!,beh,spinning,ci aerobic..
4.tzv.PRESYPACI HODINY :vase postava je asi vyssi,mate delsi nohy i ruce,sirsi ramena,i uzsi pas a boky vetsi.Pokud prebirate,tak HLAVNE NA ZADKU,HRUDNIKU,BRISE A STEHNECH!
metabolismus je u vas prumerny..
JESTE vice: libov.masa,ryb a zeleniny..OMEZTE:sacharidy( chleb,brambory,testoviny,pokud ano,jedine celozrne testov. ; a omezte bilou ryzi!,tucna masa, a tucne mlec.vyrobky!
SPORT :beh,posilovani,pravidelnost…
Koceny,urcite si reknete,no joo,ale jaa jsem tlusta vsude atd.. 😀 Vy se ale vidite kolikrat velmi kriticteji,nez je skutecnost! Postavte se pred zrcadlo a bez prikras,ale i prehaneni,zjistete,zarucene,kam patrite!Znate sve telo nejlepe,i se ridte tim,kterou cas tela zakryvate oblecenim..Muze se stat,ze budete tapat..nebo,ze se zaradite do vice “ druhu“ postavy…tak si vsimnete,se zdravou davkou sebekritiky,co je nejvice problemove..a dle toho se urcite zaradite 😀 Pokud jste odvazne,tak se optejte deti,manzela,milence..( ja se optala deti a myslim si to o sobe stejne 🙂
Ja mam jasno 😀 a zodpovedne rikam,ze pokud priberu,tak na mne presne sedi omezeni tech doporucenych ,zakazanych,potravin a jdou specky dolu+ sport,jakykoliv,jen nesed na zadecku 😀 i chuze,sviznejsi,je pohyb!!
Tak,co,kuknete na to? Neublizi to,tak do tohooooo 😀
Ja nesmim ted delsi dobu cvicit,takze to urcite prubnu!!!!!
Casto se zda,ze pasunete do vice “ druhu“ postavy..V tom pripade kouknete,co je nejvice vyditelne..sve gelo.znate nejlepe..