Archivované diskuze jsou určeny pouze ke čtení.
Pravitko,Jablko,Hruska,ci Presypaci hodiny? 😀
Ahooj holky,strasne moc rada,se s vama chci podelit,jak nektere uz vite,koukavam,na Markize,zajimavosti -Reflex..a vcera tam rikala lekarka,o tomhle a myslim,ze si zaslouzite to take vedet,neni to zadna dieta,ani zadne “ zazracne“( a neucinne) hubnuti,je to proste tak 😀
Ja jsem cvicitelka zumby a urcite je to tak…Tak jsem si to i nahrala,at to nezapomenu 🙂
Jak vite,kazda zena( u muzu jsou jine aspekty,tohle si tyka jen zen!) ma jiny typ postavy,i jine geny atd..U nekterych typu postavy,se hubne lepe,u jineho se tuky ukladaji na urcitych mistech.Ale dulezite je,jaky mate “ druh“ postavy- tzv.SAMOTYP !
1.tzv.PRAVITKO(ci tuzka,valec) :vyssi postava,spise nevyrazny pas,horni i dolni cast tela,je stejne siroka.Pokud pribirate,tak v PASE,NA BRISE,NA STEHNECH! Vas metabolismus je rychly. JESTE: celozr.pecivo,zelen.,syry,ryby,kurata..OMEZTE: cukr,bile pecivo,sladkosti!
CVICENI:pravid.posilujte,mate malo svalstva,dobre jsou pro vas vytrvalostni sporty!
2.tzv.JABLKO(obraceny trojuhelnik) : mate spise vetsi brisko,ramena a horni cast stehen.Naopak mensi zadecek,nohy hubenejsi,,ale prsa vetsi! 🙂
Pokud pribirate, tak se vam tuk uklada NA BRISE,TROSKU NA STEHNECH A V DOLNI CASTI ZAD! Jeste hodne zeleniny,ovoce,masa,ryb a nizkot.mlecn.vyrobku!.. OMEZTE:sladkosti,tucne
maso,smetan.vyrobky a velke mnozs.sacharidu!
CVICENI: aerobic,a posilujte brisni svaly,5x/ tydne!+ ZADNY STRES( DULEZITE HLAVNE PRO TENTO DRUH POSTAVY!) 😀
3.tzv.HRUSKA ( velmi casty tip v ceskych koncinach.. nejen tam :-)) : mate vetsi boky,zadecek,
a stehna,brisko je celkem ok! 🙂 Pokud pribirate,tak nejvice na ZADECKU A STEHNECH!
JESTE :bilkoviny( maso,vejce,ryby), celozrne pecivo,zelen.,ovoce,jogurty a hodne vlakniny!!
OMEZTE:tucna masa,smet.vyrobky,tuky a sladkosti!
CVICENI : posilujte telo,vhodny je pro vas i Pilates!!,beh,spinning,ci aerobic..
4.tzv.PRESYPACI HODINY :vase postava je asi vyssi,mate delsi nohy i ruce,sirsi ramena,i uzsi pas a boky vetsi.Pokud prebirate,tak HLAVNE NA ZADKU,HRUDNIKU,BRISE A STEHNECH!
metabolismus je u vas prumerny..
JESTE vice: libov.masa,ryb a zeleniny..OMEZTE:sacharidy( chleb,brambory,testoviny,pokud ano,jedine celozrne testov. ; a omezte bilou ryzi!,tucna masa, a tucne mlec.vyrobky!
SPORT :beh,posilovani,pravidelnost…
Koceny,urcite si reknete,no joo,ale jaa jsem tlusta vsude atd.. 😀 Vy se ale vidite kolikrat velmi kriticteji,nez je skutecnost! Postavte se pred zrcadlo a bez prikras,ale i prehaneni,zjistete,zarucene,kam patrite!Znate sve telo nejlepe,i se ridte tim,kterou cas tela zakryvate oblecenim..Muze se stat,ze budete tapat..nebo,ze se zaradite do vice “ druhu“ postavy…tak si vsimnete,se zdravou davkou sebekritiky,co je nejvice problemove..a dle toho se urcite zaradite 😀 Pokud jste odvazne,tak se optejte deti,manzela,milence..( ja se optala deti a myslim si to o sobe stejne 🙂
Ja mam jasno 😀 a zodpovedne rikam,ze pokud priberu,tak na mne presne sedi omezeni tech doporucenych ,zakazanych,potravin a jdou specky dolu+ sport,jakykoliv,jen nesed na zadecku 😀 i chuze,sviznejsi,je pohyb!!
Tak,co,kuknete na to? Neublizi to,tak do tohooooo 😀
Ja nesmim ted delsi dobu cvicit,takze to urcite prubnu!!!!!
Casto se zda,ze pasunete do vice “ druhu“ postavy..V tom pripade kouknete,co je nejvice vyditelne..sve gelo.znate nejlepe..
Ahoj Meggi, jsem moc ráda, že jsi to vzala “sportovně“ (tudíž – že ses neurazila). Pro mě to bylo příjemné počtení – ten Tvůj příspěvek – a vzala jsem to veskrze pozitivně :-).
Typ postavy?
Nevyhovuji žádnému z popisu.
Nicméně – zřejmě patřím do skupiny “přesýpací hodiny“.
Jsem “malá“ (165 cm), přes prsa mám 90 cm, v pase 70 cm (po dítěti), přes boky 90 cm. Dříve jsem měla v pase 60 cm, ale to už se mi po těhotenství nepodařilo.
A to, co se píše, omezit “brambory, těstoviny, rýži“ – to skuteně dělat nehodlám. Vše to, co bylo vyjmenováno, mám moc ráda a chutná mi to. Navíc – po tom nepřibírám.
Mám odzkoušeno a vyzkoušeno, že přiberu, když jím sladká jídla – jakmile si dám sladké jídlo (kynuté ovocné knedlíky, sladkou rýži, dorty, mlsky, zákusky, čokoládu) tak nabírám na váze. Tudíž se toho “vzdám“ a funguje to bez problémů.
Ale – brambory mám moc ráda – a to v jakékoli podobě – brambory na loupačku, vařené brambory, bramborové placičky, bramboráky, bramborovou kaši, bramborové knedlíky, chlupaťáky – to vše je nedílnou součástí mého jídelníčku. Stejně tak těstoviny a rýže. Nevidím důvod, proč se toho vzdát – chutná mi to, mám to ráda a nepřibírám po tom.
Víš, Meggi, já si myslím (osobně), že každé tělo je trochu jiné a reaguje na různé podněty různým způsobem. Jde o to, zjistit a “vychytat“, co mi nedělá “dobře“. A já už jsem ve věku, kdy to vím – znám své tělo a vím, jak na co reaguje.
Vím, že to myslíš dobře a máš upřímnou snahu poradit… přesto – já se budu řídit tím, co mi napovídá moje přirozenost….
Padme,ja to beru a jsem rada,ze jsem te i rozesmala,vzdyt zde je vaznych temat dost 😀
jen skoda,ze jsi nenapsala,do ktereho tipu patris ty 😀 ?
ja jsem normalni postavy, stihla,“problem“je brisko..jinak ty tvary postavy jsou celkem vystizne,staci ti to prectavit..jablko,hruska..vsichni vime,jak vypada 😀
Neni tu muj vymysl,predavam info jen dal( a rada) 😀
Radko, ptáš se, co jsi 🙂 Mě napadl ještě jeden typ – nejsi náhodou bývalá volejbalistka? (Já ano – a rozměry mám cca podobné jako Ty – jen trochu jinak rozložené 🙂 🙂 🙂 A mé kamarádky z bývalého družstva jsou na tom taky podobně 🙂
Ahoj Meggi, ten Tvůj příspěvek mě pobavil a rozesmál :-). Ale neboj, myslím to v dobrém, jen v dobrém :-). Nic špatného za tím nehledej.
Abych to vysvětlila – svůj jídelníček upravovat nehodlám! 🙂 Za ty roky už mám odzkoušené, co na mě “platí“ – a to je – nemlsat! 😉 Nejíst sladká jídla, sladké pečivo, čokolády a dorty. Váhu si hlídám průběžně a poznám to zcela spolehlivě podle oblečení. Zatím je to dobrý a držím se (na své váze). Tak dokud to takhle funguje, jsem za to ráda a vděčná :-).
to je fakt:-) já už když se narodila, tak jsem měla přes pět kilo:-) prostě těžký kosti:-D ale vzhledem k “proporcím“, který samy\ o sobě váží pěkných pár kilo, to je prý ok. jen 5 kilo navrch.
tak co podle tebe jsem? jabko ne, protože přes pas mám v poměru k hrudníku a boků akorát. břicho není nic extra velkýho. hruška už vůbec ne. o pravítku nemá cenu se ani zmiňovat. tak co jsem?
kralicku,tak to ma radka pravdu,s tou vyziv.poradnou..koceny si taky pisou,co snedej…ty co ke me chodej cvicit..radus,hele,kdyz tak radis,ta tvoje vaha,to je fakt,ci sranda? 😀 🙂
kralicku,me to nemusis vysvetlovat,holka 😀 hlavni je stejne jen zdravi..
nahodou mas docela normalni vahu,hele!!!! 🙂 na cviceni mi chodej kousky kocek. 85- ca 100kg i ..a hubnou…
a vaha stejne neni ukazatel uplne,nekdo ma 55kg…a nekdo taky,ale jeho postava bude uplne
jina… hlavne zdravi,holka moje 🙂
radus,vyprdni se na mrkvu..to udel.soudruhove z “ NDR“ ,tedy z britanie,nekde chybu 🙂
tohle je celkem prehledny a jasny.nekam patris vic..i ty 😀
geny jsou snadná výmluva. a pokud po pěti malých zdravých porcích jídla denně, přesně načasovaných, přibíráš, tak jsi zázrak přírody. zkus to takhle: piš přesně všechno, každej piškot, jablko, co sníš, kolik toho sníš a kdy to sníš. i pití samozřejmě. napiš to tak na 14 dní a já ti od výživové poradkyně (renomované!) zdarma zajistím rady co děláš blbě a co dělat, aby to šlo. i bez cvičení. i když takovej orbitrek bez zátěže či RYCHLÁ chůze zádům neuškodí:-)
no ono jak u koho,já mám záda totál zničené,zhrozila se i posudková lékařka,mám mezeru mezi páteří,vrozená vada,já neříkám že necvičím,ale nemohu to a tolik kolik bych potřebovala,stačí blbej pohyb,blbej pád a jsem na vozíku.Jím málo,několikrát denně,jen mám první jídlo posunuté na dopoledne.Bohužel se znám,mám to vyzkoušené,že po pravidelném jídle 5x denně nehubnu,ale naopak,omo se taky hůře hubne když má člověk dané geny být tlustý a je ve věku přechodu,kdy se tloustne jaksi samo.Prostě se mi má postava nelíbí i když na výšku 167 cm mám váhu 65-69 kg.Jím hodně ovoce,zeleniny a tím se udržuji tak jak jsem.Nemá to cenu víc rozebírat.
meggi, vždyť jsem ti to psala, že mrkev|:-) velká sice, ale mrkev:-)))
180/90, 122/95/122:-) ani jabko, ani hruška. mximálně by to mohlo sednout ještě na máslovou dýni:-)