Diskutárna

Ahoj, nemám žádné velké trápení, jen….
malému je 10měs., v noci spí cca 18-6,6.30 ještě tedy s nějakým tím nočním kojením.
Přes den se už pár měsíců, až na vyjímky držíme toho, že spí dopol. cca 9-10h, odpol. 14-15h, ne přesně na minuty a hlavně kolikrát nespí ani tu hodinu, někdy jen 45min. Když jdeme ven, usne v kočáře, ale jen na půl hodiny.
Když jsem zkoušela posunout spaní až na oběd, aby spal jen 1x denně ale déle, tak ani náhodou.. zase hodina a dost.

Už jsem tu zmiňovala,že jeho spánkové rekordy se dají počítat na prstech rukou. V kočáře 1x 4hod, a v noci 6-8h se povedlo za 10měs. asi 5x??

Vím, že by taky nemusel spát vůbec a měla bych vystaráno, takhle si aspon stihnu udělat oběd apod.:-)

Jde spíš o to, že mám já osobně blbé spaní a hl. usínání už pár let. :-(
Jen v těhotenství jsem spala tvrdě a usínala bez problémů i při častější návštěvě wc apod.

Říkám tomu, že neumím vypnout mozek a tok myšlenek, i když jsem unavená,jdu si lehnout třeba ve 20hod, „přemýšlím“ třebas do 22h, do půlnoci se zase vzbudí prcek, do rána pak ještě 1-2x. A já pokaždé než zaberu..
Už jsem si naordinovala, že comp vypínám ve 20hod, na tv večer koukám jen na Růžovku :-), jinak třebas četba na uklidněnou, meduňkový čaj.. ale nic.

Nejsem celý čas vyloženě unavená,sem tam mám krizi, jen prostě nevím, co to je spát v kuse aspoň 4-8hod.

Přes den si občas lehnu, když malej usne, jenže než já zaberu – páč pořád „přemýšlím“ :-),je zase vzhůru.

Můžu doufat v to, že až začne pořádně lítat a hl. venku,až začne jaro…že se třeba opravdu unaví… v noci už se nebude budit( i když to už není o hladu, ale o psychice – přitom večer i přes den usíná až na vyjímky sám,brblá,piští,vyháže plyšáky, ale usne v pohodě).
Bude spát prcek celou noc a i já se pak dostanu k delšímu spaní??

Máte nějaký recept, radu – co pomohlo vám, pokud jste tohle měli podobné jako my??
Děkuju,Iv.

keenspeed.
Malý mi spal v 10 měsících,tak jak popisuješ.Od roka se to změnilo a spí většinou od půl dvanácté.Půl hodiny,až hodinu a půl.
Večer musíš vypnout a třeba si představuj,že běžíš po rozkvetlé louce a za chvíli usneš.Já taky pořád přemýšlela a pak jsem si někde přečetla,abych si představila tu rozkvetlou louku a mě to pomáhá a když mě malý nevzbudí,tak spím jako špalek.

Tak já jsem zase četla, že na usnutí pomáhá, když si člověk představuje, že někam padá, nebo letí.

Nemám vyzkoušeno, ale třeba bys, keenspeed mohla udělat pokusného králíčka, co?

Ty mě bavíš, vždyť spí jak tři lidi dohromady, tolik hodin!!

No, myšlenky jdou zakázat, poděkovat a zavřít do šuplíčku zase na zítra, ale to chce nácvik, zkusit meditaci pod vedením.

Lien a Ctiradka: to nebylo povzdechnutí nad spánkem prcka,ale spíše nad mým :-)

Jen jsem jeho spánek uváděla jako doplněk k mojí situaci, že já mám problémy s usínáním večer ,plus v noci, když ho ještě kojím…
Jinak samozřejmě vím, že spí hezky … až na to, že od mala občas šaškuje, šije sebou – tím mě ruší z mého polospánku, a já asi ruším jeho, když se převaluju.
Tento týden zkouším spát v kuchyni.

Lien: kdyby šly myšlenky někam zamknout, ráda bych, ale nějak to neumím.

I když včera kupodivu jsem docela hezky usínala – asi díky veselému večernímu sms :-), a to i přes spaní na gauči.

Zava: Starosti? Někdy jo, poslední 3 měsíce bylo dost stresů s ex.
Jinak jsem celkem v pohodě..
Jde o to, že jak si tak ležím a snažím se na nic nemysleta usnout, vzpomenu si na nějaký „prazážitek“ a pak se to najednou začne všechno nabalovat, to kolikrát koukám, kam se těma myšlenkama dostanu..a 2hod utečou jako nic.

Jsem si říkala, že si nad postel umístím palici na samospoušť…aby mě to bacilo a já upadla do spánkového komatu :-)

Ale jinak děkuju za podporu :-)

Můžeš zkusit tinkturu od Herbavitalis (http://www.herbavitalis.cz), na uklidnění a zlepšení spánku Uklidňující směs, užívá se 3x denně 15 kapek. Je to homeopaticky dynamizované, takže to působí víc, než kdyby sis uvařila bylinkový čaj. Stojí kolem 50 Kč.

Dál pokud máš v okolí někoho, kdo se vyzná v Bachovkách, tak něco namíchat, taky jsou to bylinky a hodně toho umí. dokážou vyladit psychiku. (víc na http://www.bachovky.cz)

Anebo zkusit homeopata, ale pokud neřešíš žádné jiné zdravotní problémy, tak myslím, že by ti taky namíchal bachovky.

Sonča.

Keenspeed, to chápu, někteří lidé potřebují hodně asociovat, promítat si různé situace a varianty situací. Já tohle hodně zažívám při cestování, sednu do autobusu a jsem „mimo“, myšlenky se vydají svou cestou. Je to hodně důležité, takže by asi nebylo dobré se toho vzdát. Ale místo spaní to asi není ideální :-)
Někdo pro uklidnění používá meditaci nebo modlitbu, (je jedno, jak tomu kdo chce říkat). Já myslím, že by to chtělo vytvořit si nějaký předspánkový rituál, něco si zpaměti odříkávat, záleží na tom, na co jsi zaměřená. A snažit se silou vůle u toho vydržet a neodbíhat v myšlenkách jinam. Ale myslím, že pokud si během dne na svoje rozjímání nenajdeš čas jindy, bude se ti tohle večer dít asi pořád.

Ahojky Keen, tak si čtu tvé trápení a vzpomínám na dobu před rokem, kdy můj celkový spánek za noc byl 3 – 4 přerušované hodiny kojením a už jsem to fakt nezvládala. Protože mám dětičky 3, povím ti, co zabírá nejlíp – dát prcka pryč z ložnice nebo lehnout si jinam. Jsi totiž tak naladěná na jeho neklid a vrtění, že i ve chvíli, když usneš, reaguješ na každé jeho povzdechnutí. Nám to pomohlo u všech dětí, tím, že neslyšely ony mě, tak spaly najednou klidně i celou noc, nebo vstaly maximálně jedenkrát za noc.

A ohledně usínání, to je právě ten problém, že je mysl tak rozháraná a už se za takovou dlouhou dobu, co neznáš pořádné vyspání, nedokáže sama uklidnit. Měla jsem to přesně tak, v době, kdy už mé nevyspání dosahovalo vrcholu, měla jsem vysoký tlak a nemohla jsem usnout ani když ta příležitost byla. Vše se urovnalo právě tou cestou, že dítě přestalo v noci budit mě a já dítě.
Vím, že si to spousta maminek nedokáže představit, že by najednou měly spinkat bez miminka, ale mě tento způsob vyhovoval, já jsem se taky potřebovala vyspat a zbavit se zdravotních problémů, které z toho vyplývaly.

Držím palečky, jinak, malý je šikulka, to náš dravec spal v noci od půlnoci do rána po půl hodinkách a přes den maximálně po deseti minutách u kojení:-)
Neboj, přijde jaro, malému se přehoupne rok a může být všechno jinak:-)

keenspeed, chápu, potřeba spánku je důležitá. Co se týká dcerky, tak ani někdy teď to není o tom, že by se v noci nevzbudila. Vzbudí se třeba na záchod, nebo se jí něco zdá. Takže jediné, kdy se vyspím v kuse třeba sedm nebo osm hodin je, když je u prarodičů :-))

Jinak by se dalo říct, že to neberu v potaz, protože už jsem si zvykla, že v noci tvrdě nespím, ale podvědomě hlídám :-)

Co se týká tebe, tak bych třeba zkusila cestu homeopatie, vím o lidech, kteří tím řešili problém spánku a mimo jiné příčinou byl i zdravotní problém, což ale ve tvém případě je spíš psychika.

Není dobré se navykat na prášky nebo něco, což asi u tebe ani nejde, páč kojíš. Ale ta homeo by mohla být řešením.

Lien: tak v tomhle případě jsem tedy slaboch bez vůle.. :-)))

Lien: :-)
tak náhodou, ted co spím v kuchyni je to trošek lepší, včera jsem určitě pár hodinek tvrdě prospala, i když jsem byla naštvaná.